WEBINÁR Ako tíšiť mentálny chaos

Keď je vedomie (racionálne procesy) vyradené z prevádzky podvedomím (duševné procesy), premietajú sa na našej vnútornej obrazovke spomienky a zážitky z minulosti. Pridávajú sa tiež domnienky a predpoklady a celé to rád orámcuje katastrofický scenár, aby nás pripravil na nepredvídateľné.

Tento proces nás stojí veľa energie. Hoci mozog váži len 2 % hmotnosti tela, spotrebuje 20 % všetkej energie. Tam úsporu neurobíme. To, kde sa dá ušetriť, je regulovať negatívne a neproduktívne myšlienky, aby ich nahrádzali proaktívne a konštruktívne.

V mojej koučovacej praxi sa mi osvedčilo využívať princíp paradoxnej teórie zmeny, kedy zmena nastane akosi „sama“.

Na webinári vám predstavím tri spôsoby, ako dostať svoju mentálnu kondíciu do formy bez toho, aby ste ťažko dreli.

MENTÁLNE DŽUDO

Aj keby sme chceli, nedokážeme vytlačiť všetky nebezpečné, nepríjemné a stresujúce myšlienky von zo svojej hlavy. Tak, ako chmaty v džude, aj „chmaty v hlave“ potrebujeme trénovať, aby sme boli pohotoví a predvídaví.

• Sprostredkujem vám päť chmatov, ktoré porazia obmedzujúce a limitujúce myšlienky.

MENTÁLNA POSILŇOVŇA

Keď si budujeme osobnú silu, balansujeme na hranici medzi tým, ako sa snažíme prekonať svoju slabú vôľu, a tým, ako sa snažíme nespadnúť do priekopy. Radikálne potláčanie slabej vôle môže vyvolať silné mentálne bolesti, preto nemá význam robiť to nátlakovo.

• Viete ísť na to sofistikovane a prezradím vám štyri triky na nevyčerpateľnú vôľu.

MENTÁLNA ELEKTRÁREŇ

Keď si všimneme, že sme nesústredení, roztržití, alebo vynechávame svoje záväzky, môžeme sa spoľahnúť, že sa hlási o slovo nedostatok motivácie. Vytratí sa zanietenie a chuť, už nevenujeme náležitú pozornosť svojej činnosti.

• Na udržiavanie aktívnej motivácie mám pre vás tri nevyčerpateľné tipy.

Termín: v utorok, 28. mája od 19.00 do 20.00 h.

Online cez zaslaný link po zaplatení.

Bonusový materiál: pracovné listy s cvičeniami