WORKSHOP Zažívať viac potešenia, zmyslu a naplnenia

Celodenný interaktívny workshop s technikami pozitívnej psychológie pre spokojný život

❓ Kde sa vo vašom živote opakuje príbeh, ktorý vyvoláva obavy alebo úzkosť?
Skúšali ste napísať jeho novú verziu s pozitívnejšou interpretáciou?

❓ Čo je vlastne podstatou pozitivity?
Je to vlastnosť, zručnosť alebo osobnostná črta? Je daná geneticky alebo je naučená?

✅ Pozitívny postoj možno trénovať a osvojovať si zručnosti, ktoré prispievajú k zdravým návykom a k emočnej slobode. V kombinácii so sebauvedomením a sebapoznaním má moc meniť osobné krízy na transformačné napredovanie s väčšou zvedavosťou a menším strachom.

Pozitívna psychológia nie je len pre odborníkov; je to súbor nástrojov a prístupov, ktoré môžeme všetci využiť na zlepšenie kvality života, posilnenie duševného zdravia a vytvorenie šťastnejších a plnohodnotnejších vzťahov.
✅ Jej univerzálnosť a praktickosť z nej robia nevyhnutný aspekt pre každého, kto sa snaží žiť naplnený život.

 

OBSAH WORKSHOPU

Sebareflexia a sebadôvera

• Nebagatelizovať svoje chyby, ale ani ich nezveličovať.
• Brať svoje zlyhania ako učiacu sa skúsenosť a budúce výzvy.
• Pestovať trpezlivosť a zhovievavosť voči sebe aj voči iným.

 

 Ako krotiť nadmerne premýšľajúcu myseľ

• Prečo katastrofický film v našej hlave funguje ako reálny zážitok.
• Ako si vytvoriť prospešné stratégie na zvládanie paralýzy z analýzy.
• Ktoré cvičenia všímavosti sú užitočné pri zvládaní nadmerného premýšľania.

 

 Tajomstvo sebaovládania

• Mýty a pravdy o sile vôle.
• Dva „smery“ sebaovládania.
• Ako získať väčšiu kontrolu nad každodenným životom.

 

 Premieňať strachy na odvahu

• Poznať strachové paradoxy.
• Rozlišovať, kedy je strach opodstatnený a kedy iluzórny.
• Žiť v bezpečí a autenticky vo svojom sociálnom prostredí.

 

Psychologická flexibilita a adaptabilita

• Ako nepreťažovať mozog.
• Ako sa chrániť pred mozgovou hmlou a nejasným myslením.
• Ako stihnúť viac za kratší čas a bez vyčerpávania sa.

 

Kultivácia sociálnej inteligencie

• Emocionálna inteligencia verzus sociálna inteligencia.
• Ako si múdro a charakterne počínať v medziľudských vzťahoch.
• Zásady prevencie pred emočnými únosmi, kedy intenzita prežívania vypína racionalitu.

 

Vytváranie a objavovanie zmysluplnosti

• Prečo dávať egu menej a duši viac.
• Jednoduché techniky, ako zostať pozorní v každej chvíli a rozvíjať stavy flow.
• Zbaviť sa deštruktívnych výziev.

 

Pre koho je zážitkový workshop s technikami pozitívnej psychológie určený:

🔶 Pre všetkých, ktorí chcú zlepšiť kvalitu svojho života a naučiť sa efektívne techniky potvrdené výskumami na dosiahnutie spokojnosti a duševnej pohody.

Workshop prináša odpovede na otázky:

✅ Ako byť úprimní a autentickí vo svojich interakciách s ostatnými?
✅ Ako neutralizovať oslabujúce a emočne vysiľujúce myšlienky?
✅ Ako posilňovať sebadôveru a sebaistotu?
✅ Ako akceptovať a neodsudzovať pocity a skúsenosti vlastné, ani iných?
✅ Ako poskytovať pozitívnu podporu bez toxicity?
✅ Ako sa vyhnúť pokusom naprávať druhých?

Prečo sa oplatí zažiť workshop prezenčne:

✳️ Interakcia s ostatnými účastníkmi vytvára motivujúce prostredie so vzájomnou pomocou a inšpiráciou.
✳️ Účastníci môžu okamžite aplikovať naučené techniky a dostávať spätnú väzbu v reálnom čase.
✳️ Osobná účasť vytvára väčší pocit zodpovednosti a záväzku voči vlastnému rozvoju.
✳️ Zdieľanie osobných príbehov a skúseností s ostatnými môže posilniť pocit spolupatričnosti a podporiť učenie sa z rôznych perspektív.
✳️ Účastníci si môžu založiť podporujúcu skupinu, ktorá im pomôže aj po skončení workshopu.

Čo môžete získať?

🔶 Lepšie porozumenie svojmu prežívaniu a vzorcom správania sa.
🔶 Praktické nástroje na podporu duševného zdravia a zvládanie každodenného stresu.
🔶 Návody ako trénovať flexibilitu a adaptabilitu.
🔶 Podporu pri sebarozvoji a sebazdokonaľovaní.
🔶 Bezpečný priestor na reflexiu emócií a myšlienok.

 

Príďte sa naučiť, ako efektívne využívať techniky pozitívnej psychológie vo svojom každodennom živote. Tento workshop je navrhnutý tak, aby vám poskytol praktické zručnosti a nástroje, ktoré môžete okamžite aplikovať pre plnohodnotné napĺňanie kvality svojho života.

🟠🔶🟠

FORMÁT: Celodenný, interaktívny zážitkový workshop v malej skupine (max. 14 účastníkov)

KEDY: 23. mája 2025, od 9.00 – 16.30 h.

KDE:  v Bratislave s dobrou dostupnosťou (upresnené po vyskladaní skupiny)

INVESTÍCIA: 149 € vrátane pracovných listov a občerstvenia platná do 15.4.2025 potom 169 eur

OTÁZKY A ĎALŠIE INFORMÁCIE: info@lifekoucing.sk